Esteejercicio fortalecerá los músculos de la espalda alta, como el trapecio, el dorsal ancho, elevador de la escápula, romboide menor, romboide mayor y el serrato posterior superior.

Sonun ejercicio relativamente sencillo. Para llevarlo a cabo solo necesitaremos una superficie que evite que nos hagamos daño en los brazos (ya que estarán apoyados en el suelo) y una buena

Conclusiones Evaluar la fuerza del serrato y su capacidad de estabilizar la escápula junto al pectoral mayor es clave para valorar y prevenir lesiones del hombro.. La sinergia serrato y pectoral es fundamental para individualizar la recuperación de tus pacientes con escápula alada y recuperarlos completamente, ya que su alteración puede perpetuar Efectuamosuna elevación y una rotación externa de las escápulas con los brazos flexionados por encima de la cabeza, de esta manera estará involucrada la porción superior del trapecio y el serrato
Ejerciciospara el músculo anterior Serratus . Hay algunos ejercicios que pueden ayudar a aliviar el dolor serrato anterior y también ayudan a fortalecer el músculo. Si tiene problemas con el serrato anterior, asegúrese de preguntar primero a su médico si debe continuar con estos ejercicios. 1. Estiramiento
librotambién se describen ejercicios algo más específicos para el serrato. Si hay problemas en el serrato se manifiestan en la abducción por encima de los 90º y escá-pula alada (separada de su lugar); si los hay en el romboides tan solo se manifiesta en escá-pula alada, no en la elevación en abducción.
60Kviews 5 years ago. Mira todos mis ejercicios para la espalda 👉 Te enseño el mejor ejercicio para fortalecer el serrato anterior y 3 No mantener una postura correcta: Mantener una postura correcta es importante cuando se realizan ejercicios para el serrato anterior. Asegúrese de que la columna está en posición neutra y el pecho levantado. 4. No centrarse en la contracción: Es importante centrarse en la contracción de los músculos serrato anterior durante todo el Figura2. Ejecución de las elevaciones frontales con mancuernas. Este ejercicio solicita principalmente los haces anteriores del deltoides, el haz clavicular del pectoral mayor y en menor medida, el resto del deltoides (1).. En todos los movimientos de elevación de los brazos, los fijadores de las escápulas sobre la caja torácica, como el serrato anterior y ydQBoT.
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    • ejercicios para el serrato mayor